SE BAJA EL SUELDO UN MILLÓN DE DOLARES PARA SUBÍRSELO A SUS EMPLEADOS

Ya sé que es una excepción, lo normal aquí es justo lo contrario pero bueno….la esperanza nunca se pierde.
Esto ocurrió en EEUU, en la compañía de Dan Price, Director ejecutivo de GRAVITY PAYMENTS (una empresa de pagos con tarjeta de crédito). La empresa tiene 120 empleados y ahora el sueldo medio será de unos 70.000 dolares anuales (los que menos unos 40 o 42 mil), al menos durante los tres próximos años. Parece ser que Dan leyó un libro sobre la felicidad (leer es bueno a veces) donde se estimaba que los que ganan 70.000 o mas dolares (64000 euros al cambio de hoy) eran mucho mas felices (ya, ya sé que para decir eso no hay que escribir un libro pero algo más pondría imagino, jeje). Puede que sea marketing, o no, pero en cualquier caso, al menos durante tres años esas personas trabajadoras van a ser más felices, seguro.
Y es que en EEUU (y aquí pasa lo mismo con los ejecutivos y bancarios) las diferencias entre sueldos de los grandes ejecutivos y los trabajadores llegan a ser de hasta 300 a 1 (cuando los estudios económicos más serios hablan de que no debiera ser más de 20 a 1 para conseguir una estabilidad en la empresa y una motivación extra asi como un bienestar emocional mínimo ante tales diferencias de salarios entre los propios trabajadores/as, repercutiendo a su vez positivamente en la empresa, que sigue obteniendo beneficios cada año).
Enlace del New York Times donde aparece la noticia original

EDUARDO GALEANO, NO SOLO UN ESCRITOR Y POETA (IN MEMORIAN)

Ayer, dia 13 de abril y a los 74 años, murió Eduardo Galeano.
Uruguayo de Montevideo, hoy todos los medios de comunicación de Latinoamérica y Europa loarán sus obras literarias y periodísticas, estoy seguro. Hablarán de que era uno de los mejores escritores latioamericanos, hablarán de sus grandes escritos y frases, de sus libros más conocidos (Las venas abiertas de América Latina (1971), Memoria del fuego (1986), Úselo y tírelo (1994) o el último de este mismo año, “Mujeres, antología”).
Es pues uno de esos días de hipocresía colectiva del capitalismo, porque Galeano ha sido un maldito para la inmensa mayoría de ellos en realidad
Más que su biografía importa su pensamiento, ese que le supuso ganar el premio Stig Dagerman en 2010, uno de los más prestigiosos galardones literarios en Suecia, entregado anualmente por la Sociedad Stig Dagerman a aquel escritor que en su obra reconoce la importancia de la libertad de la palabra mediante la promoción de la comprensión intercultural. Galeano fue distinguido con el galardón por estar “siempre y de forma inquebrantable del lado de los condenados”, por escuchar y transmitir su testimonio mediante la poesía, el periodismo, la prosa y el activismo”, según el jurado.
En España es reconocido puesto que estuvo incluso exiliado en Madrid en 1976, pero no con la importancia que tiene, sin duda, esa que le ha hecho ser doctor honoris causa de la Universidad de La Habana, de la Universidad de El Salvador, de la Universidad Veracruzana, México, de la Universidad Nacional de Córdoba, Argentina, de la de Buenos Aires, de la de Guadalajara en Mexico, o ser Premio ALBA en 2013.
Y es que Galeano es, ha sido y será ante todo un revolucionario valiente y decidido que no se callaba aunque le pusieran los capitalistas de siempre en el “Eje de los paises del Mal”.
Defensor de los derechos sociales y también de de la Tierra y del ecosistema, luchando contra multinacionales que agreden en America latina dichoecosistema, lo que le trajo ser denostado por el partido uruguayo al que apoyó en su día y que se vendió al sistema en ese aspecto.
Pensador increible, Galeano nos deja para siempre muchas frases que han adornado escritos a centenares y que ahora quiero destacar alguna de ellas así como un par de escritos interesantes de él que siguen estando de rabiosa actualidad a pesar de los años:
SUS FRASES
He aquí algunas de las más conocidas, aunque para mi, la que mas me gusta es la siguiente:
“A veces me llaman loco por perseguir utopías, o sueños, o esperanzas lejanas….,no lo creo: “La utopía está en el horizonte. Camino dos pasos, ella se aleja dos pasos y el horizonte se corre diez pasos más allá. ¿Entonces para que sirve la utopía? Para eso, sirve para caminar.” (Eduardo Galeano)
Otras frases:
Arránqueme, Señora, las ropas y las dudas. Desnúdeme, desdúdeme.
Al fin y al cabo, somos lo que hacemos para cambiar lo que somos.
El código moral del fin del milenio no condena la injusticia, sino el fracaso.
Hay un único lugar donde ayer y hoy se encuentran y se reconocen y se abrazan. Ese lugar es mañana.
La caridad es humillante porque se ejerce verticalmente y desde arriba; la solidaridad es horizontal e implica respeto mutuo.
La palabra política se ha manoseado tanto que significa todo y no significa nada. Entonces desconfío mucho de la etiqueta política.
Me desprendo del abrazo, salgo a la calle. En el cielo, ya clareando, se dibuja, finita, la luna. La luna tiene dos noches de edad. Yo, una.
No consigo dormir. Tengo una mujer atravesada entre los párpados. Si pudiera, le diría que se vaya; pero tengo una mujer atravesada en la garganta.
Si quieres más frases de él….esta es una muy buena fuente y hay cosas maravillosas, ya verás

TEXTOS:
He escogido uno que ya puse en 2008 en mi blog y que sigue de actualidad:
El lenguaje.(Eduardo Galeano)
En la época victoriana, no se podían mencionar los pantalones en presencia de una señorita.
Hoy, por hoy, no queda bien decir ciertas cosas en presencia de la opinión pública:
El capitalismo luce el nombre artístico de economía de mercado, el imperialismo se llama globalización.
Las víctimas del imperialismo se llaman países en vías de desarrollo, es como llamar niños a los enanos.
El oportunismo se llama pragmatismo, la traición se llama realismo.
Los pobres se llaman carentes, o carenciados, o personas de escasos recursos.
La expulsión de los niños pobres del sistema educativo se conoce bajo el nombre de deserción escolar.
El derecho del patrón a despedir al obrero sin indemnización ni explicación se llama flexibilización del mercado laboral.
El lenguaje oficial reconoce a los derechos de las mujeres, entre los derechos de las minorías, como si la mitad masculina de la humanidad fuera la mayoría.
En lugar de dictadura militar, se dice proceso.
Las torturas se llaman apremios ilegales, o también presiones físicas y psicológicas.
Cuando los ladrones son de buena familia, no son ladrones, sino cleptómanos.
El saqueo de los fondos públicos por los políticos corruptos responde al nombre de enriquecimiento ilícito.
Se llaman accidentes los crímenes que cometen los automóvilistas.
Para decir ciegos, se dice no videntes, un negro es un hombre de color.
Donde dice larga y penosa enfermedad, debe leerse cáncer o SIDA.
Repentina dolencia significa infarto, nunca se dice muerte, sino desaparición física.
Tampoco son muertos los seres humanos aniquilados en las operaciones militares. Los muertos en batalla son bajas, y los civiles que la ligan sin comerla ni beberla, son daños colaterales.
En 1995, cuando las explosiones nucleares de Francia en el Pacífico sur, el embajador francés en Nueva Zelanda declaró: “No me gusta esa palabra bomba. No son bombas, Son artefactos que explotan”.
Se llaman Convivir algunas de las bandas que asesinan gente en Colombia, a la sombra de la protección militar.
Dignidad era el nombre de uno de los campos de concentración de la dictadura chilena y Libertad la mayor cárcel de la> dictadura uruguaya.
Se llama Paz y Justicia el grupo paramilitar que, en 1997, acribilló por la espalda a cuarenta y cinco campesinos, casi todos mujeres y niños, mientras rezaban en una iglesia del pueblo de Acteal, en Chiapas.

Descansa en paz, Eduardo, seguimos contigo.

David contra Goliat. Astucia de una ardilla

Un maravilloso video que me enviaron por washapp y que me ha parecido maravilloso. Una película completa en tres minutos y con la mejor música además. Las imágenes creo que son de National Geographics, (¡quién si no!)
La cacería, el escape, la perseverancia, la astucia, la mirada, el miedo,…..y no sé cuantas cosas más nos cuenta este video
Y …con un final…., bueno, ese descúbrelo tú, no te lo cuento, merece la pena.
(ah, que sé que hay mucha gente, urbana, que no sabe muy bien el tamaño de una ardilla, suelen tender a pensar que son del tamaño de un conejo o algo así pero….aquí tenéis una foto para ver su tamaño y compararlo con el de la rapaz, es poco más que un ratón):

 

 

 

 

MUJER ASESINADA POR SU PAREJA EN VITORIA

Esta vez ha sido en mi ciudad, Vitoria-Gasteiz. Hace poco más de 2 horas.
Una mujer de 29 años ha sido apuñalada por su pareja, de 34 años. Posteriormente el hombre se ha entregado a unos ertzainas en la calle.
Otra mujer esta gravemente herida y su pareja se ha suicidado, en Cuenca.

Con esta mujer son ya 12 las asesinadas por sus compañeros o excompañeros en lo que va de año (ver este enlace). Tres de ellas no contabilizadas por el Ministerio, una (Elche-Alicante) por ser hermana de la otra mujer asesinada con ella, otra (Orba-Alicante) por estar todavía en investigación aunque todos los indicios indican a violencia de género y una más (Algorfa-Alicante) porque en realidad ocurrió en 2014 (y por ello no aparece en las víctimas de este año) aunque se haya descubierto y detenido al asesino este año.
Las muertes han sido en: 6 en Com.Valenciana (Alicante (5***) y Valencia), 2 en Andalucía (Málaga), 1 en Extremadura (Cáceres), 1 en el Pais Vasco (Alava) y 2 en Catalunya (Barcelona y Lleida).
(*) Cada * implica un caso en investigación por Ministerio o no oficiales todavía por otras causas.

 

SI ESTÁ SUFRIENDO VIOLENCIA DE GÉNERO O CONOCE ALGÚN CASO: el teléfono gratuito del Gobierno es el 016 (dicha llamada no queda reflejada en la factura telefónica).

Macroencuesta de Violencia contra la Mujer en España 2015

Estos días SE HA PUBLICADO TAMBIÉN LA MACROENCUESTA SOBRE VIOLENCIA DE GÉNERO QUE NOS DEJA UNOS DATOS ESCALOFRIANTES:

• – Una de cada 4 mujeres sufre control psicológico (unos 5 millones de mujeres dicen sufrir el control de sus parejas o exparejas sobre diversos aspectos de su libertad)
• – 2,5 millones de mujeres en España han sufrido golpes o violaciones a lo largo de su vida, el 12,5% de las mujeres.
• – Cada año, unas 540.000 son agredidas o violadas por su pareja o expareja
• – 2,6 millones de mujeres dicen sentir temor
macroencuesta1• – El 68% de las maltratadas no denuncia su situación o no es detectada por su entorno.
• – La Violencia económica, (el hombre se niega a darle dinero para el hogar cuando sí lo hay para otras cosas, le impide tomar decisiones relacionadas con la economía familiar o realizar compras de forma independiente o no le permite trabajar o estudiar fuera de casa…..) ha afectado a 2.160.000 mujeres en sus vidas; medio millón hoy.
• – Un 23% de mujeres con 33% o más de discapacidad ha padecido o padece violencia física o sexual.

Algún aporte positivo hay en esta nueva macroencuesta: el 77,6% de las víctimas ha conseguido salir de la violencia (cinco puntos porcentuales más que hace cuatro años)

Puedes ver el Avance de resultados exhaustivo del informe presentado EN ESTE ENLACE
O un resumen del mismo de unA forma más grafica EN ESTE ENLACE

macroencuesta el pais

Violencia de género: Mujer asesinada a tiros por su marido en Lleida . (Macroencuesta sobre violencia de género 2015)

Ocurrió en Lleida, el día 30 de marzo . Un hombre de 30 años mató a su esposa, de 24 años, disparándola con una pistola en el cuello y estómago. La mujer pudo salir a la calle y ser llevada al hospital, pero falleció una hora después. Posteriormente el hombre trató de suicidarse de un tiro en el pecho y está hospitalizado. Dejan dos niños de 1 y 3 años huérfanos lo que eleva ya a 13 los menores huérfanos por la violencia de género este año.
A este asesinato machista podría sumarse alguno más del mismo día ya que en Gibraltar se encontraron a una pareja y a sus hijas, de menos de un año y 3 años, asesinadas a puñaladas. Todo parece indicar que uno de los progenitores asesinó al resto y luego se suicidó. Se está a la espera de los informes forenses. También ese día, en Xaló (Alicante), una pareja de ancianos aperció muerta también aunque no se descarta que puede haber sido un doble asesinato por robo o similar. En Huelva se encontró el cadaver de otra mujer de 40 años y el caso está en investigación.

Con esta mujer son ya 11 las asesinadas por sus compañeros o excompañeros en lo que va de año (ver este enlace). Tres de ellas no contabilizadas por el Ministerio, una (Elche-Alicante) por ser hermana de la otra mujer asesinada con ella, otra (Orba-Alicante) por estar todavía en investigación aunque todos los indicios indican a violencia de género y una más (Algorfa-Alicante) porque en realidad ocurrió en 2014 (y por ello no aparece en las víctimas de este año) aunque se haya descubierto y detenido al asesino este año.
Las muertes han sido en: 6 en Com.Valenciana (Alicante (5***) y Valencia), 2 en Andalucía (Málaga), 1 en Extremadura (Cáceres) y 2 en Catalunya (Barcelona y Lleida).
(*) Cada * implica un caso en investigación por Ministerio o no oficiales todavía por otras causas.

Estos días SE HA PUBLICADO TAMBIÉN LA MACROENCUESTA SOBRE VIOLENCIA DE GÉNERO QUE NOS DEJA UNOS DATOS ESCALOFRIANTES:
• – Una de cada 4 mujeres sufre control psicológico (unos 5 millones de mujeres dicen sufrir el control de sus parejas o exparejas sobre diversos aspectos de su libertad)
• – 2,5 millones de mujeres en España han sufrido golpes o violaciones a lo largo de su vida, el 12,5% de las mujeres.
• – Cada año, unas 540.000 son agredidas o violadas por su pareja o expareja
• – 2,6 millones de mujeres dicen sentir temor
• – El 68% de las maltratadas no denuncia su situación o no es detectada por su entorno.
• – La Violencia económica, (el hombre se niega a darle dinero para el hogar cuando sí lo hay para otras cosas, le impide tomar decisiones relacionadas con la economía familiar o realizar compras de forma independiente o no le permite trabajar o estudiar fuera de casa…..) ha afectado a 2.160.000 mujeres en sus vidas; medio millón hoy.
• – Un 23% de mujeres con 33% o más de discapacidad ha padecido o padece violencia física o sexual.
macroencuesta1

SI ESTÁ SUFRIENDO VIOLENCIA DE GÉNERO O CONOCE ALGÚN CASO: el teléfono gratuito del Gobierno es el 016 (dicha llamada no queda reflejada en la factura telefónica).

Violencia de género: asfixia a su pareja y se ahorca después en Alhaurín (Málaga). (Biografía: Aphra Behn)

Ocurrió ayer por la noche, día 29 de marzo, en Alhaurín de la Torre (Málaga). La víctima, una mujer de 28 años, fue hallada en el sofá, asfixiada, a manos de su pareja sentimental, un hombre de 40 años. Posteriormente el asesino se ha quitado la vida ahorcándose con una correa. Tenían una hija de 6 años, que en el momento de la muerte estaba con su abuela.

Con esta mujer son ya 10 las asesinadas por sus compañeros o excompañeros en lo que va de año (ver este enlace). Tres de ellas no contabilizadas por el Ministerio, una (Elche-Alicante) por ser hermana de la otra mujer asesinada con ella, otra (Orba-Alicante) por estar todavía en investigación aunque todos los indicios indican a violencia de género y una más (Algorfa-Alicante) porque en realidad ocurrió en 2014 (y por ello no aparece en las víctimas de este año) aunque se haya descubierto y detenido al asesino este año. 

Las muertes han sido en: 6 en Com.Valenciana (Alicante (5***) y Valencia), 2 en Andalucía (Málaga), 1 en Extremadura (Cáceres) y 1 en Catalunya (Barcelona).
(*) Cada * implica un caso en investigación por Ministerio o no oficiales todavía por otras causas.
Siguiendo la campaña de visibilización de este Blog, resumo una vez más a mujeres de los siglos anteriores al siglo XX, perdidas y olvidadas en la historia, una Historia que en su mayor parte ha sido escrita por hombres e impregnada de patriarcalismo, misogomia y machismo generalizado durante tantos y tantos siglos…

Aphra Behn (Kent (Inglaterra) 1640 – Londres, 1689)

Novelista y espía…y la , la primera escritora profesional de la historia inglesa.
Era hija de un humilde barbero y una ama de casa. De niña fue con sus padres a la Guayana (Surinam), hasta que con 18 años pasó a manos holandesas y ella volvió a Londres. Con 24 años se casó con un comerciante alemán, Behn, muy acaudalado, lo que le va a permitir alternar con la sociedad de la Restauración inglesa. Quedó viuda a los tres años de la boda  y ya no se volvió a casar, aunque tuvo otras relaciones tanto con hombres como con mujeres.
En esa época no sólo escribía sino que además trabajó como espía, al parecer incluso para el mismo rey Carlos II, (en Amberes, en 1666, durante la guerra con Holanda y bajo el nombre falso de Astrea, aunque el salario que recibía era ínfimo). Era famosa en esa época por sus conquistas amorosas (entre ellas se dice que hasta el propio rey)
Tras perder su fortuna, volvió a Inglaterra e incluso tuvo que ir a prisión por deudas. A partir de 1670 tuvo que sostenerse solamente de la literatura, gracias a éxito de algunas de sus audaces comedias de argumento amoroso e incluso sexual y alguna de sus novelas.
Entre su obra destaca Oroonoko o El esclavo real (1688), la primera novela antiesclavista (donde ya se anticipa el realismo de Daniel Defoe, por lo que se considera además la madre de la novela inglesa) que trata de ” Oroonoko”, heredero de un supuesto reino africano, Coramantien que, tras casarse con la bella Imoindia, es vendido junto a su esposa como esclavo. Separados por sus amos, el matrimonio volverá a unirse con posterioridad y Oroonoko capitaneará entonces una revuelta de esclavos hasta que es capturado por sus enemigos y morirá entre terribles torturas. Esta novela en esa época era muy osada y muchos ven en ella la primera novela filosófica en lengua inglesa, antecesora del Emilio de Jean Jacques Rousseau.
También es interesante la primera parte de Love Letters Between a Nobleman and His Sister (1683), una novela epistolar en clave que es la primera en la literatura inglesa.
Aphra Behn se dedicó también a hacer traducciones pane lucrando desde el francés y el latín al inglés.
Lo más famoso de su arte se contiene en sus comedias, entre las que destacan The Forc’d Marriage (1670), esto es, El Matrimonio Forzoso,Las Cortesanas Fingidas y The Rover, El Vagabundo, obra en dos partes fechadas en 1677 y 1681 respectivamente donde narra las aventuras de un grupo de caballeros ingleses en Madrid y Nápoles durante el exilio de Carlos II. Alcanzó con algunas de estas obras patrocinadas por el duque de York un éxito formidable. Su actitud desenvuelta e independiente no se consideraba propia de una mujer, por lo que tuvo que soportar una cierta fama de libertina. Fue sepultada en la Abadía de Westminster y Virginia Woolf reivindicó su memoria en Una habitación propia.

SI ESTÁ SUFRIENDO VIOLENCIA DE GÉNERO O CONOCE ALGÚN CASO: el teléfono gratuito del Gobierno es el 016 (dicha llamada no queda reflejada en la factura telefónica).

El beso de Singapur, kabazza, pompoir…..o como provocar orgasmos mejorando la salud sexual y física.

Nueva entrada sobre  heterosexualidad.
Esta vez una técnica no muy conocida y que tiene como nombre  “Beso de Singapur”, una costumbre sexual milenaria (también, por si acaso, se le conoce como Pompoir, o “tocar la flauta”, o “apretón de Singapur” o Kabazza (en su variante árabe)).

Es una técnica india con más de 3000 años que traspasó fromteras e incluso las gheisas lo aprendían para su carrera profesional.
Para esta técnica es mejor que la mujer esté en posición superior y consiste principalmente en que ella usa su vagina para estimular el pene de su pareja como si lo succionara (pompoir viene a significar “chupador”) y se consiguen orgasmos duraderos y profundos. En esta posición no se cabalga ni se embiste, él permanece pasivo y ella ejercita los músculos de la vagina apretando y soltando el pene, succionándolo y relajándolo (por eso en el título hablaba de mejora de la salud física también, ya que estos ejercicios vendrán muy bien para años posteriores en que pueden aparecer problemas de retenciones y demás, estos ejercicios fortalecerán esos músculos. Gimnasia pélvica con placer ¿alguien da más?.
Ya, lo sé, no es sencilla esta técnica, requiere práctica en muchas personas, por eso hay que entrenarse a veces, pero eso sí, es un entrenamiento placentero. Lo bueno es que mientras haces tu tabla de ejercicios, puede imaginar como vas a usar esa destreza, a parte de lo beneficioso que será para tu salud  :) .
PRACTICA Y ENTRENAMIENTO
Para entrenar esta técnica están los mismos ejercicios que nos recomiendan para el control de los músculos y suelo pélvicos para evitar pérdidas de orina o en ejercicios preparto incluso: ejercicios de contracciones, apretar y empujar con dischos músculos…. :
– Contrae los músculos perivaginales (musculos vaginales, esfínter uretral y anales) durante unos segundos y luego relajalos para volver a comenzar una y otra vez el ciclo (también se pueden contraer y relajar alternativamente sin esperar esos segundos, los dos métodos son adecuados). Estos ejercicios se llaman “ejercicios Kegel” (no hace falta tensar otros músculos del vientre o glúteos o muslos o abdominales)
Como leía en una página , gráfica y sencillamente….., es como si fueses a emitir una ventosidad, pero la retienes (para los músculos anales) o como si te estás meando y te aguantas (uretrales), o como si quisieras coger un objeto con la vagina y luego expulsarlo.
Además como no se nota….. puedes practicar en cualquier sitio, en el autobús, el metro, en un kit-kat del trabajo, mientras ves la tele, sentada o tumbada….
Denise Costa tiene una página denominada Pompoir Book http://www.pompoirbook.com/ donde se puede ver una completa guía sobre este Beso de Singapur.

PSICOLOGÍA. COSAS QUE NO HAS DE HACER CUANDO ALGUIEN ESTÁ DEPRIMIDO/A

“Introducir los pies en sus zapatos y caminar con ellos…”
Esa es una de las frases que de vez en cuando te llegan y que a mi me llegan muy dentro. Es tan difícil ponerse en el lugar de otras personas…
A veces me gusta tocar temas de psicológía en el Blog, ya sabéis.  Y es que nos encanta criticar, y sobre todo cuantos más prejuicios tenemos más impresentables e intransigentes somos….y más daño hacemos. Y hablo de todos los aspectos….”Que si los inmigrantes se llevan todas las ayudas, que si son delincuentes en potencia…Que todos los políticos son ladrones, Que todos los hombres solo piensan en sexo….Que todas las mujeres son falsas y traicioneras….y podría seguir poniendo “ques” a cientos…..seguro se os ocurren muchos ahora mismo.
Entre esos Que si….” están los referidos a problemas psicológicos, sindromes, enfermedades de tipo mental o cualquier enfermedad que “no se vea”. Entre ellas…la fibromialgia, las depresiones, las obsesiones, las demencias, esquizofrenias…… Cuando estamos con personas que las padecen nos da por prejuiciar directamente:  “este se queja por nada”, “ya será menos”, “pero si está perfectamente”…pero….. Qué difícil es meterse en esos zapatos….y qué facil denigrar y despreciar el dolor ajeno.
En este caso, leí el otro día este artículo de El Pais que, sin pretender nada del otro mundo, por su forma sencilla de explicar lo inexplicable, me pareció muy adecuado para poner aquí. Espero os guste y sobre todo espero que aunque sea un segundo, seamos capaz de calzarnos esos zapatos…

8 COSAS QUE NO DEBES HACER CUANDO ALGUIEN ESTÁ DEPRIMIDO/A

Caer en el “anímate” o trivializar las situación son algunos de los errores más comunes. Hablamos con expertos para saber cómo comportarnos cuando alguién cercano tiene tristeza patológica.
Carmen piensa en que tiene mucho qué hacer, pero se ve incapaz de levantarse del sofá. Lleva días así, o quizás semanas, pensando en todo eso que debería hacer, pero no hace, porque no encuentra las fuerzas para hacerlo. Es una sensación extraña. Algo así como si estuviera abatida en combate, como si fuera un soldado derribado en alguna guerra, que ni si quiera es consciente de haber librado. Ella fue una persona muy vital no hace tanto tiempo, pero ahora mismo no sabe cómo salir de ese círculo, cómo volver tener interés por las cosas, y sacar fuerzas para afrontar nuevas iniciativas. Todo se le hace un mundo, y lo peor de todo eso, es que no encuentra la forma de sentirse mejor, hasta tal punto, que empieza a asumir que ese va a ser su nuevo estado a partir de ahora.
La tristeza patológica, más conocida por los especialistas como depresión, afecta alrededor del 5 % de los españoles, aunque se calcula que un 10 % de nuestra población pasará por un proceso depresivo a lo largo de su vida. Si bien los expertos llevan tiempo pronosticando que la depresión será una de las epidemias del S. XXI, concretamente se estima que en unos quince años se convertirá en la primera causa de invalidez a nivel mundial. Una cuestión nada baladí. No sólo eso, recientemente la Fundación Española de Psiquiatría y Salud Mental alertaba de que pese al aumento en el consumo de fármacos antidepresivos, se produce la paradoja de que gran parte de sus consumidores no padece realmente de depresión, y de los que sí la padecen, la mitad de ellos acudirá a su médico de familia sin que la detecten, y por tanto, continuará sin tratamiento o medicación.
Esas son las cifras, los datos, las probabilidades. Pero la depresión es mucho más que eso, porque se trata de un problema que impacta de forma terrible en la vida de la gente. Porque no sólo afecta a la persona que la padece, sino también a todos los que la rodean. Aunque de eso se hable menos.
Y es que, al hablar de casos como el de Carmen (la depresión afecta sobre todo a mujeres de entre 30 y 40 años), se olvida muchas veces contar la historia del marido angustiado, que insiste en ese “venga anímate mujer” o le propone constantemente planes, en un intento de verla más activa, sin saber, que en realidad, todo eso hunde mucho más a su mujer. Tampoco se habla de la madre, que hace por escucharla, pero que al final la agobia más reconociendo que tiene razón en lo mal que están las cosas, o de la amiga, que por quitar hierro al asunto, argumenta que no hay que hacer de todo un mundo, y que solo será una racha.
Olvidamos, que las primeras personas que detectan una depresión, no suelen ser los médicos, sino las personas más cercanas al paciente, y lo que nadie dice es que para ellos no es nada fácil. Ver a alguien que quieres atravesar esa mala situación es angustioso y frustrante, y por ello, todos querríamos saber qué cosas hacemos mal, o cómo sería mejor que actuásemos ante esa depresión, cuando al final lo único que queremos es ayudar. Estos suelen ser algunos de los fallos más comunes, que los expertos nos explican cómo corregir:
1. Trivializar la situación, cuando es un problema y se necesita ayuda
Tendemos a pensar que cuando una persona es negativa o se siente triste, cambiar ese estado de ánimo es una cuestión de actitud, pero a veces no es tan fácil como eso. “Es importante que se asuma la dificultad que supone superar una depresión y que ello no es debido a la falta de voluntad del deprimido, sino a la propia depresión que, entre otras cosas, anula la voluntad de la persona” comenta el psicólogo clínico Miguel A. Rizaldos, insistiendo en que trivializar el problema no ayudará a afrontarlo. Hay que ayudar a la persona a darse cuenta, de que igual que existen problemas físicos, que necesitan de tratamiento, ocurre igual con lo psicológico, aunque en este caso la solución no sea sólo la farmacológica.

2. Ver el problema desde nuestra perspectiva en vez de empatizar
“Introducir los pies en sus zapatos y caminar con ellos, siendo así conscientes de cuáles son sus circunstancias, puede orientarnos respecto a qué necesita”, ese es el primer cambio en la perspectiva que pone sobre la mesa Raquel García Romeral, psicóloga en Gabinete RgR. Cuando damos consejos, tendemos a ver las situaciones desde nuestra propia perspectiva, pero si queremos realmente ayudar, lo ideal es optar por la empatía, para tener más pistas sobre si esa persona necesita un hombro en el que llorar, distraerse, o solo que la escuchen en silencio. Ante la duda, siempre se lo podemos preguntar, en vez de dar las cosas por hecho.

3. Caer en los “anímate”
Caemos en esa frase casi por defecto, como si un “anímate” pudiera arreglarlo todo, o como si esa persona no se hubiera dado cuenta de que su problema podría arreglarse de forma tan simple. La intención, claro, es buena, pero el efecto ya no tanto. “Para alguien que se encuentra encerrado en esa oscuridad interior, probablemente no sea de utilidad escuchar ese ¡anímate! o que le insinúen que está donde no debe”, insiste Raquel García Romeral. De hecho, según la experta “puede que entonces se sienta poco respetado en relación a lo que está vivenciando e incluso culpable por haberse metido allí y no poder o querer salir”. Con esta misma idea, Miguel Rizaldos apunta a que frases del estilo “sé positivo”, “vamos, alégrate”, o “sé cómo te sientes”, pueden provocar lo que no queremos: más culpa y tristeza.

4. Imponer en vez de sugerir o proponer
Puede que en ocasiones salir de la rutina ayude a cambiar las perspectivas, la cuestión es cómo debemos sacar a esa persona de casa, si bajo un ordeno y mando, dada su poca voluntad a hacer cosas, o si quizás deberíamos cambiar de estrategia. “Se ha demostrado que cuantas más actividades agradables se realice, mejor será su estado de ánimo, pero teniendo en cuenta que la persona deprimida no está en buena disposición para llevar a cabo las mismas, conviene que nuestras peticiones o sugerencias no suenen a imposición”, aclara Rizaldos.

5. Asumir sus decisiones y responsabilidades
Cuando alguien querido nos preocupa y nos ponemos en modo “cuidador”, a veces acabamos por anular la poca voluntad que le queda, aún sin mala intención. Lo matiza un poco mejor la psicóloga del Gabinete RgR: “Como familiar o pareja, asumimos como propias las decisiones, tareas y responsabilidades que le competen a la persona que se advierte triste, y de esa manera, sin darnos cuenta, podemos ser cómplices de construir dinámicas que mantengan la situación de depresión más tiempo del necesario”. Al final, todo es cuestión de buscar equilibrios.

6. Alimentar el discurso negativo
Precisamente, en eso de buscar los equilibrios está la clave. No podemos decirle a esa persona que lo que le pasa es sólo una racha o algo trivial, pero tampoco podemos pasarnos al otro extremo, y acabar dándole más argumentos para verlo todo negro. “No es bueno alimentar sus quejas o fomentar discursos negativos”, afirma Miguel Rizaldos, que a cambio propone intentar desviar la conversación hacia otros temas, pero de forma sutil, con frases del estilo “creo que no es bueno para ti hablar de cosas que te hacen sentir mal”, o “entiendo que tal y como estás veas todo tan negativo, pero creo que no es bueno que yo lo fomente, así que si te parece podemos hablar de otros cosas, por ejemplo…”.

7. Hacer reproches en vez de valorarle
La persona que está deprimida lo pasa muy mal, pero quien la acompaña no vive un camino de rosas, ni mucho menos. Es fácil caer en el reproche, pero antes de eso, respiremos, y pensemos que si de verdad queremos ayudar a esa persona a salir de esa situación, lo que necesita es sentirse valorado, no aún peor consigo mismo de lo que ya se siente. En este caso, la frase que perfila Rizaldos es bien sencilla: “Aunque no te sientas bien, creo en ti y eres genial”. Y es que, tal y como opina el experto “por mucho que pueda parecer una afirmación forzada, es fundamental trasladarle que le valoras y es una persona importante para ti, no hay que olvidar que lo normal es que haya perdido la esperanza y confianza en sí mismo”.

8. Intentar reemplazar al profesional
Puedes ser amigo, puedes ser madre, puedes ser pareja, pero asúmelo, no eres un psicólogo, y no deberías intentar serlo. “Si las soluciones que la persona y el entorno estén aplicando no estén resultando eficaces, en ese caso, habrá que cambiar de estrategia y para ello se puede consultar con un psicólogo especializado”, recuerda García Romeral. No hay que olvidar, que todos tenemos nuestros límites, y que si está bien ayudar, ciertos problemas hay que ponerlos en manos de un verdadero profesional.
Sacado de : S-Moda (El Pais)

SUBVENCIONES A LOS CENTROS VASCOS-EUSKAL ETXEAK PARA EL AÑO 2015

Acaban de salir publicadas las Convocatorias de subvenciones del Gobierno Vasco que se convocan cada año para los Centros Vascos, Federaciones y Confederaciones de Centros Vascos-Euskal Etxeak que están repartidos por el mundo para el año 2015.
Este es el enlace donde puede verse dicha convocatoria: BOLETIN OFICIAL DEL PAIS VASCO NUMERO 53 DE 18 DE MARZO DE 2015

Los gastos que puden ser subvencionables en parte son los siguientes:
1.– Gastos corrientes y organización de actividades. Gastos de funcionamiento, así como la realización de programas anuales o actividades concretas sin ánimo de lucro preferentemente en los siguientes ámbitos de actuación: a) Juventud, b) Mujer, c) Imagen exterior y comunicación, d) Recuperación de la memoria histórica. (Los gastos subvencionables de funcionamiento y mantenimiento de los Centros (costes salaria¬les de personal, seguridad social, viáticos, agua, luz, calefacción, impuestos, seguros, alquileres y otros análogos) no podrán ser superiores a los gastos en actividades, y tienen el límite del 50% de la subvención concedida).
2.– Gastos de infraestructura y equipamiento. Gastos de infraestructura y equipamiento de los Centros, priorizando los relativos a: a) Arreglo de desperfectos producidos por catástrofes, b) Eliminación de barreras arquitectónicas, c) Nueva construcción de sedes de centros vascos, d) Adecuación de espacios para jóvenes, e) Introducción de tecnologías para el desarrollo de actividades de jóvenes y mujeres.
El importe máximo de las subvenciones concedidas por Capítulo IV será de 30.000 euros y de 10.000 euros para Capítulo VII
LUGAR DE PRESENTACIÓN DE SOLICITUDES.
Las solicitudes se formularán en el modelo normalizado que figura como anexo en el Boletín y que está también a disposición de las personas interesa¬das en la página web www.euskadi.eus/euskaldunak . Las solicitudes se dirigirán y remitirán a la Presidencia del Gobierno-Lehendakaritza, Secretaría General de Acción Exterior, Calle Navarra, núm. 2, Codigo Postal 01007 Vitoria-Gasteiz (o bien a las Delegaciones de Euskadi, en aquellos países en los que existan).
PLAZO: Un mes, a contar desde el día siguiente al de la publicación en el Boletín Oficial del País Vasco.